2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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1728 kcal
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脂質: 49.71g | たんぱく質: 99.50g | 炭水化物: 220.61g.
朝食: Малиновое Варенье, Русский Хлеб Булочка Горчичная, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Хек Жареный. 昼食: Хек Жареный, Крабовые Палочки, Черемушки Хлеб Дарницкий. 夕食: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Кабачковая Икра, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Красный Лук, Гриднев Хлеб Зерновой Ржаной. 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Черной Смородины, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Кофе, Любятово Печенье Постное с Малиной, Сахар, Чай. もっと...
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1525 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 19 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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