GC8ver6の日記, 2018年 12月 22日

体脂肪率15.9%
筋肉量30.3㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1702

72.2 kg これまでの減量分: 16.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:

1573 kcal

脂質: 37.60g | たんぱく質: 95.07g | 炭水化物: 207.76g. 昼食: お餅. 夕食: とんかつ, 定食. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...

2259 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間　 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に14 kg増量中


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GC8ver6の体重の記録