2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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1942 kcal
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脂質: 53.79g | たんぱく質: 166.08g | 炭水化物: 179.10g.
朝食: myprotein プロテインビスケット, 卵, クルミ, コーヒー, ぽんかん, 美味しいツナ, クルミ, 温野菜. 昼食: 野菜, 業務スーパー スモークチキンスライス, 美味しいツナ, 玄米（中粒、調理済み）, 豚汁. 夕食: 卵, ファインラボ プロテインパンケーキ. 軽食/その他: BSN シンサ6 プロテインクリスプ, ALMAX プロテイン, bob's red mill ミューズリー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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