ぽにょきちの日記, 2018年 12月 21日

焼き鯖効果が出てきたかな…(･ัω･ั)
明日、明後日の飲み会。。食べ過ぎない様にしなければ(´・ω・｀)

43.4 kg これまでの減量分: 1.1 kg. 残り: 2.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:

775 kcal

脂質: 23.98g | たんぱく質: 110.19g | 炭水化物: 23.47g. 朝食: バンホーテンココア, タカナシ低脂肪乳. 昼食: なとり茎わかめ. 夕食: 大根サラダ, サザエ, サバ, 鯛. もっと...

1148 kcal

運動: 半身浴 (半身浴) - 1 時間　 10 分, ウォーキング - 25 分, 休憩 - 14 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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飲み会…恐ろしいですね😅💦

2018年 12月 20日投稿者: ♡まろん♡

マロンさん恐ろしすぎますww もぅ今日は良いやッ♪と、ならない様にしなければ(^.^;（笑）

2018年 12月 21日投稿者: ぽにょきち

もういいやー🙉ってなっちゃうんですよね～😭 どうにか、抑えられる方法があるといいのですが…💦 頑張ってください👍✨💕

2018年 12月 21日投稿者: ♡まろん♡

マロンさん、ありがとうございますー❗😆

2018年 12月 21日投稿者: ぽにょきち

ぽにょきちさん♡フォローありがとうございます♪ よろしくお願いします( * ॑꒳ ॑* )

2018年 12月 21日投稿者: ♡まろん♡

まろんさんこちらこそ、宜しくお願い致します‼ヽ(^。^)ノ

2018年 12月 21日投稿者: ぽにょきち

では、飲み会楽しんできてください♪ 報告待ってます(ﾉ∀｀笑) 確か、明日も飲み会なんですよね…？

2018年 12月 21日投稿者: ♡まろん♡

すみません(>︿<｡) なかなか送信されないから、投稿ボタンを連打したら、たくさん送信されちゃってました⤵︎⤵︎⤵︎

2018年 12月 21日投稿者: ♡まろん♡

まろんさん大丈夫ですよー(*^。^*) はい、明日もです〜(*>_<*)ﾉ楽しんできます〜‼ww また、報告させて頂きます(*´ω｀*)♪

2018年 12月 21日投稿者: ぽにょきち


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ぽにょきちの体重の記録