2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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2447 kcal
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脂質: 73.71g | たんぱく質: 151.10g | 炭水化物: 290.98g.
朝食: 温野菜, 卵白, 卵, セブン-イレブン ロースハム, 玄米ごはん. 昼食: でんぶ, 干しオキアミ, 味噌汁, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), エビ. 夕食: ご飯, 唐揚げ, 春巻き, 焼き餃子, 担々麺. 軽食/その他: ブルボン バタークッキー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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