|
肩トレ＋腕トレ
|
47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
1476 kcal
|
脂質: 41.08g | たんぱく質: 111.32g | 炭水化物: 163.33g.
朝食: ぽんかん, 温野菜, 美味しいツナ, クルミ, コーヒー, 卵, 玄米ごはん. 昼食: 業務スーパー スモークチキンスライス, 温野菜, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー. 夕食: 業務スーパー スモークチキンスライス. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, BNS シンサ-6. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|