2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.0 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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3265 kcal
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脂質: 96.39g | たんぱく質: 159.25g | 炭水化物: 467.65g.
朝食: classic thin crust sausage & uncured pepperoni, Pillsbury Sugar Cookies, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 昼食: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chef's Cut Beef Jerky. 夕食: Pineapple, Honeydew Melons. 軽食/その他: Butter Cake with Icing. もっと...
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3775 kcal
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運動:
座る - 7 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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 コメント
Just about all gone! You might actually have to work a little to get rid of the rest. :)
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Damn, man, you’re prepping for the holidays and killing it! You go!
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Thank you! Averaging 3k now. Dropped from 3.8k to get rid of the excess from the weekend. Maybe I'll be back to baseline tomorrow or Friday.
2018年 12月 19日 投稿者: -Diablo
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2018年 12月 19日 投稿者: smprowett
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