ぽにょきちの日記, 2018年 12月 19日

2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

44.2 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:

519 kcal

脂質: 21.47g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 41.29g. 昼食: なとり茎わかめ. 夕食: セブンイレブンチキンステーキ, 味噌汁, 大根おろし, 鯖の塩焼き. もっと...

1119 kcal

運動: 半身浴 (半身浴) - 15 分, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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ぽにょきちの体重の記録