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体脂肪率14.8%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1643
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69.1 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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2788 kcal
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脂質: 23.52g | たんぱく質: 173.68g | 炭水化物: 501.50g.
昼食: 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 焼き芋, グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2595 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 49 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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