2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1661 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 180.48g | 炭水化物: 103.43g.
朝食: コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, たこ焼き. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン, ユーラク ブラックサンダー, 全粒粉のビスケット, ニッポンハム ロースハム, ローソン ブランパン. 夕食: チェダーチーズ, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ローソン パストラミビーフ. もっと...
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2225 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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