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体脂肪率14.7%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1656
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1560 kcal
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脂質: 50.00g | たんぱく質: 155.47g | 炭水化物: 132.51g.
昼食: 蒸し鶏サラダ, おひたし, トップバリュ とろけるチーズ, ハウス食品 カリー屋ハヤシ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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2188 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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