2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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2710 kcal
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脂質: 67.70g | たんぱく質: 205.07g | 炭水化物: 234.10g.
朝食: イタリアンサラダドレッシング, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, トップバリュ 食パン 8枚切り, ローソン ブランパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, ビーレジェンド プロテイン, イオン 味わい握り寿司. 夕食: 豚肉の生姜焼き, タクマ食品 塩ぎんなん, 焼きうどん, マグロの刺身, セブンイレブン えだ豆, ねぎま, サワー, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2215 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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