2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1209 kcal
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脂質: 33.73g | たんぱく質: 155.90g | 炭水化物: 72.34g.
朝食: イタリアンサラダドレッシング, ローソン ブランパン, ニッポンハム ロースハム, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, キャベツ キャベツ. 昼食: 丸善 ささみプロテインバー, ローソン パストラミビーフ, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, 丸善 ささみプロテインバー. 夕食: ビーレジェンド プロテイン, 野菜スープ（同量の水、缶詰）, トップバリュー ロースハム, パスコ バターレーズンスティック. 軽食/その他: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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