2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1941 kcal
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脂質: 47.98g | たんぱく質: 178.70g | 炭水化物: 170.69g.
朝食: ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, トップバリュ 食パン 8枚切り, キャベツ キャベツ, コーヒー. 昼食: ヤマザキナビスコ オレオ, ビーレジェンド プロテイン, ローストビーフ, 小麦パン（小麦粒を含む）, AEON 鶏ささみ. 夕食: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, セブンイレブン おつまみ白菜, チャプチェ, マッコリ. 軽食/その他: 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), パスコ バターレーズンスティック. もっと...
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2064 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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