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体脂肪率14.9%
筋肉量26.9㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1660
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1345 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 169.55g | 炭水化物: 102.73g.
昼食: 長芋, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 巾着煮, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2100 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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