2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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1876 kcal
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脂質: 56.59g | たんぱく質: 175.56g | 炭水化物: 175.37g.
朝食: Bagel, Sugar, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Isopure Whey Protein - Dutch Chocolate. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blueberries, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 夕食: Broccoli, Chicken Breast. 軽食/その他: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, RX-3 Reconstruxion Recover, Quest Cookies & Cream Protein Bar. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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