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体脂肪率15.7%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1668
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70.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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1745 kcal
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脂質: 16.16g | たんぱく質: 160.03g | 炭水化物: 262.10g.
朝食: 干し芋. 昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2343 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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