2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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1396 kcal
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脂質: 60.82g | たんぱく質: 41.49g | 炭水化物: 177.72g.
朝食: Now Foods Бразильский Орех, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чернослив, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком, Dove Молочный Шоколад. 昼食: Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая, Фасолевый Суп. 夕食: Фруктовый смузи. 軽食/その他: Круассан. もっと...
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1993 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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