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ハイカーボDAY
背中トレ
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1295 kcal
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脂質: 30.25g | たんぱく質: 156.38g | 炭水化物: 96.88g.
朝食: オタフクソース お好みソース, ほうれん草, キャベツ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, 永谷園 お吸い物, 卵, 業務スーパー オートミール, 卵白. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 永谷園 松茸の味お吸い物, わかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, しいたけ. 夕食: 永谷園 お吸い物, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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体重に変化ありません
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