2018年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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2202 kcal
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脂質: 52.49g | たんぱく質: 150.47g | 炭水化物: 281.27g.
朝食: イカ, 刺身 ほたて, エビ, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, 白米(長粒、調理済み). 昼食: 野菜炒め, 卵白, 相模屋 絹厚揚げ, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ. 夕食: ローソン でからあげクン ステーキソース味, ローソン おにぎり 超大きな元気玉おにぎり, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン 悪魔のおにぎり. 軽食/その他: セブンイレブン 安納芋羊羹, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に7 kg増量中
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