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When the lifting belt at the gym is too loose on the tightest setting, you don't fear the scale. 😊
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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4073 kcal
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脂質: 145.50g | たんぱく質: 175.66g | 炭水化物: 552.69g.
朝食: Simply salted caramel gourmet peanut butter, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 昼食: White Bread, Clementines, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Tamale with Meat, Peach. 夕食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Great Value Cheese Rising Crust Pizza, Quest Peanut Butter Protein Cookie. 軽食/その他: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Apples, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies. もっと...
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4049 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 座る - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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 コメント
2018年 12月 12日 投稿者: John10251
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2018年 12月 12日 投稿者: srossca
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.. I just recently bought a new belt :) Nice thing it was *cheaper* than the last one :)
2018年 12月 12日 投稿者: adefwebserver
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I have a brand new one that I'll never get too small for. It's a size small and I can go 6 holes deep on it but there are another 6 to go, pretty sure it would be tight for a 5-year-old on the smallest setting, lol! I just forgot it today so I used the generic one at the gym.
2018年 12月 12日 投稿者: -Diablo
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Belts are a must, the only time I ever hurt myself was when I squatted sans belt.
2018年 12月 12日 投稿者: -Diablo
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I'm 'that guy' with a belt, and gloves... :)
2018年 12月 12日 投稿者: adefwebserver
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Belts make sense. Nobody at my PF wears one...
2018年 12月 12日 投稿者: John10251
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belts are good for hanging weights from when doing Chun ups if you let your best at home
2018年 12月 12日 投稿者: keith george cooke
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2018年 12月 12日 投稿者: keith george cooke
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Oh yeah, I love weighted pullups. Strap on a couple 45's. Crazy good for the back.
2018年 12月 12日 投稿者: -Diablo
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