2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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4142 kcal
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脂質: 141.21g | たんぱく質: 181.37g | 炭水化物: 575.35g.
朝食: Home Run Inn margherita with sausage, Dole Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chobani Flip Tropical Escape. 昼食: Whataburger White Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookie, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Dole Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kiwi Fruit. 夕食: Fiber One Protein Bars - Cookies & Creme, Pineapple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons, Great Value Pepperoni Thin Crust Pizza. 軽食/その他: Peach. もっと...
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4198 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 7 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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