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体脂肪率14.9%
筋肉量30.0㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1684
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70.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1580 kcal
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脂質: 54.23g | たんぱく質: 143.41g | 炭水化物: 143.85g.
昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, 肉じゃが, 煮魚, ピーマンの肉詰め, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Dole Doleいちご, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2124 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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