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プロテイン減量
背中トレ＋尻トレ
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46.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1348 kcal
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脂質: 23.17g | たんぱく質: 172.20g | 炭水化物: 105.60g.
朝食: 永谷園 お吸い物, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, ご飯. 昼食: 永谷園 松茸の味お吸い物, 鶏胸肉(皮なし), ローソン 縞ほっけの塩焼き, キムチ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, わかめ, ブロッコリ. 夕食: 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, イオン株式会社 素煎りアーモンド, MYPROTEIN プロテイン. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, ALMAX プロテイン, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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