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旅先の暖かい気候から戻ってくると寒すぎて運動する気にならない
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51 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1530 kcal
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脂質: 46.64g | たんぱく質: 89.61g | 炭水化物: 198.05g.
昼食: 雪印乳業 とろけるスライス, JA中札内村 えだ豆 グラタン, タクマ食品 塩ぎんなん, 茶碗蒸し, 焼き芋, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. 夕食: トップバリュ キムチ, みょうが, ネギ, セブンイレブン 絹とうふ, サケ, 粕汁, 大根の煮物, 鶏の手羽先, トップバリュー 極小粒納豆. 軽食/その他: 南製菓 まりもの古里ようかん, 丸京製菓 栗入りどらやき, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1512 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, 10分トレ×2 - 20 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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