2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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3676 kcal
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脂質: 141.53g | たんぱく質: 171.54g | 炭水化物: 455.86g.
朝食: margherita with sausage, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 昼食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peanut Butter, Nature's Own Cinnamon Raisin Swirl Bread. 夕食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clementines, Kiwi Fruit, Peanut Butter, Gala Apples, Dole Bananas, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Tamale with Meat. 軽食/その他: Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. もっと...
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3664 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 座る - 11 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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