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胸トレ＋肩トレ
プロテイン減量
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46.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1367 kcal
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脂質: 23.67g | たんぱく質: 172.73g | 炭水化物: 109.90g.
朝食: ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 東洋水産 玄米ごはん, 味噌汁. 昼食: ALMAX プロテイン. 夕食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ALMAX プロテイン. 軽食/その他: BNS シンサ-6, MYPROTEIN プロテイン, わかめ, キムチ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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