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この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。
昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。
久しぶりの筋肉痛だ。
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58.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1559 kcal
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脂質: 27.80g | たんぱく質: 113.40g | 炭水化物: 213.90g.
昼食: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. 夕食: すき家 とりそぼろ丼 特盛. 軽食/その他: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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