2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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3794 kcal
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脂質: 131.10g | たんぱく質: 188.69g | 炭水化物: 493.97g.
朝食: Potato Chips, Deli Sliced Ham, Kraft Light Mayonnaise, White Bread, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 昼食: Clementines, Dinner Rolls, Cooked Broccoli with Cheese Sauce, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 夕食: Tamale with Meat, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Apples, Asian Pears, Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix. 軽食/その他: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Honeymaid Graham Crackers, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kiwi Fruit, Peanut Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Milk (Nonfat), White Bread. もっと...
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3715 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 座る - 7 時間 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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