2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1961 kcal
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脂質: 60.49g | たんぱく質: 200.15g | 炭水化物: 162.06g.
昼食: きんぴらごぼう, おひたし, 炒り卵, とりそぼろ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン プレーン. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ゆで卵. 軽食/その他: Dole Doleいちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2124 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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