2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1032 kcal
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脂質: 53.45g | たんぱく質: 68.33g | 炭水化物: 84.69g.
朝食: 自家製水切り豆乳ヨーグルト100g, セブンイレブン 切り干し大根煮, ほうれん草のごま和え, きのこのオリーブオイル和え, 半熟ゆで卵. 昼食: イオン 極小粒納豆, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. 間食: グリコ 牧場しぼり ラムレーズン. 夕食: naturade total soy meal replacement shake/chocolate, ハナマルキ わかめ味噌汁, プリマハム サラダチキンハーブ. 軽食/その他: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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