2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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2465 kcal
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脂質: 115.80g | たんぱく質: 156.77g | 炭水化物: 169.52g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, カラスガレイ, ちりめんじゃこ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. 夕食: もち吉 あげせんべい, サッポロビール ヱビスビール, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン カーネリングポテト S, ケンタッキーフライドチキン ツイスター, ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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