2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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2633 kcal
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脂質: 83.99g | たんぱく質: 234.07g | 炭水化物: 158.47g.
朝食: クリームシチュー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, キャベツ キャベツ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. 昼食: サラダ, バームクーヘン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ポテトチップス, ピスタチオ, ハイボール, トップバリュ チューハイ, マグロの刺身, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. 軽食/その他: CGC ひとくちチョコレート. もっと...
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2038 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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