2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
2638 kcal
|
脂質: 90.88g | たんぱく質: 108.63g | 炭水化物: 154.94g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, トップバリュ 食パン 8枚切り. 昼食: 丸善 ささみプロテインバー, 牛肉. 夕食: ハイボール, 赤ワイン, シャンパン, セブンイレブン イタリア栗のクリーミーモンブラン, 日清食品 イタリアンチリトマト味, Soup Stock Tokyo イタリア産トマトのミネストローネ, イタリアンサラダドレッシング. 軽食/その他: シュークリーム. もっと...
|
|
2107 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ショッピング - 3 時間, 運転 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|