2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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1873 kcal
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脂質: 54.64g | たんぱく質: 160.20g | 炭水化物: 187.14g.
朝食: ローソン エッグタルト, 森永乳業 たっぷりプリン, トップバリュ 食パン 8枚切り, コーヒー, キャベツ キャベツ, トマト, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム. 昼食: 丸中製菓 生クリームワッフル, 丸善 ささみプロテインバー, 文明堂 カステラ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: 全粒粉のビスケット, CGC ひとくちチョコレート. もっと...
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2357 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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