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体脂肪率15.3%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1643
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1925 kcal
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脂質: 36.32g | たんぱく質: 209.16g | 炭水化物: 195.99g.
昼食: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 炒り卵, 玉ねぎ, ピーマン, 鶏の白肉, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, タコ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2304 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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