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前日の夜 外食
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1300 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 158.46g | 炭水化物: 94.11g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, いんげん, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 冷凍ブルーベリー, 業務スーパー オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: こんにゃく, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 鶏の胸肉（皮なし）, ローソン 縞ほっけの塩焼き, トップバリュ キムチ, ブロッコリ, いんげん. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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