2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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2433 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 153.18g | 炭水化物: 243.39g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, コストコ ヨシダ グルメのたれ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. 夕食: AJINOMOTO エビピラフ, 白ワイン, 赤ワイン, セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン ななチキ. 軽食/その他: セブンイレブン 安納芋羊羹, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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