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体脂肪率15%
筋肉量30.1㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1689
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71 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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1418 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 164.93g | 炭水化物: 129.25g.
昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, キャベツ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, ホキ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Dole Doleいちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2248 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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