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背中トレ＋レッグカール
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46.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1367 kcal
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脂質: 36.45g | たんぱく質: 144.88g | 炭水化物: 111.40g.
朝食: 卵白, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 業務スーパー オートミール. 昼食: 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ブロッコリ. 夕食: 明日香野 きな粉, きゅうり, 鯖の塩焼き, MYPROTEIN プロテイン, トップバリュ キムチ, セブンイレブン おでん こんにゃく, いんげん, しいたけ, ささみ. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, BSN シンサ6 プロテインクリスプ, DNS プロテイン ホエイ100, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー. もっと...
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体重に変化ありません
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