2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
4000 kcal
|
脂質: 131.60g | たんぱく質: 199.47g | 炭水化物: 532.60g.
朝食: Wal-Mart Ham Salad, White Bread, Potato Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Frigo Natural String Cheese Part Skim. 昼食: Apples, On The Border Tortilla Chips, Cheese Sauce, Fried Rice, Shrimp, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Honeymaid Graham Crackers, Milk (Nonfat), Syrup, Aunt Jemima Homestyle Pancakes. 夕食: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, On The Border Tortilla Chips, Milk (Nonfat), White Bread, Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 軽食/その他: Great Value Powdered Mini Donuts, Milk (Nonfat), Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting). もっと...
|
|
4074 kcal
|
運動:
座る - 7 時間 45 分, ボディービル - 1 時間 59 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 16 分. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|
 コメント
2018年 12月 7日 投稿者: Scalewatcher3
|
Yep, my vote is MUSCLE! 👍
|
2018年 12月 7日 投稿者: -Diablo
|
I need a progress photo to see where that weight went
2018年 12月 7日 投稿者: moopie321
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|