2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
3664 kcal
|
脂質: 115.98g | たんぱく質: 197.11g | 炭水化物: 482.45g.
朝食: Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Potato Chips, Kraft Light Mayonnaise, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Deli Sliced Ham, White Bread, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar, La Fe Caramel Flan. 昼食: Chobani Flip S'more S'mores, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 夕食: Smucker's Red Raspberry Preserves, White Bread, On The Border Tortilla Chips, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Johnsonville Mild Italian Sausage, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 軽食/その他: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original. もっと...
|
|
3707 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ボディービル - 1 時間, 座る - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
|
週に5.7 kg減量中
|