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16.9/48.3
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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2268 kcal
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脂質: 112.78g | たんぱく質: 124.74g | 炭水化物: 188.44g.
朝食: マルハニチロ食品 いかの天ぷら, ミツヤ うまか豆, 韓国海苔, ほうれん草のごま和え, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: 野菜スープ, シーザーサラダ, 抹茶ラテ, 焼肉のたれ, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ハラミ, バター, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: 徳山物産 白菜キムチ, マルハニチロ食品 いかの天ぷら, 鰹節, ほうれん草のごま和え, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 真誠 炒りごま, 木綿豆腐. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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