josephc0917の日記, 2018年 12月 6日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重82.7
體脂28.3
水分49.1
基代1564
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0 昨天吃太多體重體脂都上升了 trx加賽百味又沒用了😭😭😭

82.7 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 82.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:

1919 kcal

脂質: 63.62g | たんぱく質: 105.75g | 炭水化物: 236.96g. 朝食: 鮮奶茶, 統一 Amelie's Bagel切達起司貝果. 昼食: 橘子, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 7-11 燻雞鮮蔬三明治. 夕食: 炒青菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全家鳳梨苦瓜雞湯, 蛤蜊/蜆, 白菜滷, 飯. もっと...

372 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中

12 人のサポーターいいね！

21件のうち1-20件を表示

快要湊到83了，加油💪🏻

2018年 12月 5日投稿者: junius_

快湊到83了加油💪🏻💪🏻（副隊長這句笑死我了🤣🤣

2018年 12月 5日投稿者: gulinlin

😱😱😱😱一語驚醒夢中人😭😭😭

2018年 12月 5日投稿者: josephc0917

加油+1🤣🤣🤣🤣

2018年 12月 5日投稿者: yuzaamada

加油+1😂😂😂

2018年 12月 5日投稿者: chenxxxcccc

加油+1 快要湊到83了加油💪💪

2018年 12月 5日投稿者: 尼歐NEO

我昨天也吃了一堆零食其中也有檸檬夾心餅乾好好吃的結果就是，今天體重跟昨天一樣卡住了！😭😭😭

2018年 12月 5日投稿者: chenxxxcccc

尼歐一起加油你最近偷練太多離100越來越遠了😎😎😎

2018年 12月 5日投稿者: josephc0917

洩洩大家我廢努力的😭😭😭😭

2018年 12月 5日投稿者: josephc0917

加油！！

2018年 12月 5日投稿者: 95bbk

🤣🤣🤣

2018年 12月 5日投稿者: gulinlin

約哥加油💪💪假日到了👍要多吃一點啦。你午餐太節制了🤔🤔

2018年 12月 6日投稿者: 尼歐NEO

跑完半馬就會脫水瘦回去了！現在要補充好體力才是😎😎😎

2018年 12月 6日投稿者: chenxxxcccc

今天穿衣服扣子已經會崩開像綠巨人😱😱😱

2018年 12月 6日投稿者: josephc0917

新衣服太小，不是你變大了，真的😎😎😎

2018年 12月 6日投稿者: 尼歐NEO

那代表你練到胸肌了！😎😎😎

2018年 12月 6日投稿者: chenxxxcccc

不是新衣服啊😭😭😭

2018年 12月 7日投稿者: josephc0917

那就是胸肌鍛鍊有成就😎😎😎

2018年 12月 7日投稿者: 尼歐NEO

如果是肚子那邊崩開就代表肚肌鍛鍊有成😎😎😎

2018年 12月 7日投稿者: chenxxxcccc

😱😱😱真的肥了看體脂就知道😅

2018年 12月 8日投稿者: josephc0917

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