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体脂肪率16%
筋肉量30.6㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1718
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72.9 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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1134 kcal
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脂質: 29.89g | たんぱく質: 130.22g | 炭水化物: 97.79g.
昼食: セブンイレブン たこぶつ, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2416 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に28.7 kg増量中
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