2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
|
2329 kcal
|
脂質: 93.33g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 288.89g.
朝食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Pişi, Sütaş Eski Kaşar, Vişne Reçeli, Bal, Zeytin, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Ceviz, Domatesler. 夕食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Tas Kebabı, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Elma, Mandalina, Altınkılıç Light Kefir, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz. もっと...
|
|
2495 kcal
|
運動:
立つ - 4 時間, ライドバイク - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|