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後、900弱kcal足りないけど、お腹がパンパン(笑)
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68.8 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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10148 kcal
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脂質: 383.06g | たんぱく質: 490.13g | 炭水化物: 1222.16g.
朝食: POKKA ポタージュ, ファミリーマート 焼きおむすび, ファミリーマート ピザサンド マルゲリータ, ファミリーマート コッペパン ソースが旨い焼きそば, ファミリーマート カレーパン, ファミリーマート ピザまん, ファミリーマート カレーパン, ファミリーマート 肉まん, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), セブンイレブン ホットドッグ, セブンイレブン ダブルクリームのセブンシュー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 昼食: なとり チーズinかまぼこ, ファミリーマート しそ巻きおむすび(梅かつお), セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, 焼き芋, ヤマザキ 2色パンチョコ＆クリーム, 日本ハム 石窯工房 粗挽きソーセージ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 柏餅, ヤマザキ 三色だんご, エクレア. 夕食: ファミリーマート クリームたい焼き カスタード, 山崎製パン ケーキドーナツ, グリコ SUNAO バニラアイス, グリコ SUNAO バニラアイス, 鳥貴族 とり釜飯, 焼き鳥. 軽食/その他: セブンイレブン ほしいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2380 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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