2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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2576 kcal
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脂質: 101.72g | たんぱく質: 175.80g | 炭水化物: 127.99g.
朝食: 米久 肉だんご, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 豚コマ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 野菜スープ, セブンイレブン 安納芋羊羹. 夕食: 赤ワイン, 白ワイン, 豚トロ, 牛もも. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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