2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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3909 kcal
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脂質: 112.34g | たんぱく質: 193.06g | 炭水化物: 555.35g.
朝食: Goetze's Original Caramel Creams, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 昼食: Jack's Original Mexican Style Pizza, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Cornbread (Home Recipe), Chili. 夕食: La Fe Caramel Flan, Chobani Flip Strawberry Summer Crisp, Essential Everyday Peppered Beef Jerky, Peach, Kroger Cinnamon Raisin English Muffin, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 軽食/その他: General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios. もっと...
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3813 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 座る - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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