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胸トレ＋腕トレ
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46.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1318 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 137.57g | 炭水化物: 105.55g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ほうれん草, 卵, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, ブロッコリ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, タラ, 白菜, トップバリュー もやし, ほうれん草. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, 業務スーパー スモークチキンスライス, きゅうり, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 明日香野 きな粉. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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